Januar er fyldt med anbefalinger til at udrense og detoxe efter julens og nytårets udskejelser. Men hvad er en detox egentlig og er det sundt at detoxe?

At detoxe går i al simpelhed ud på at kroppen for affaldsstoffer og giftstoffer.

Ved en detox er det vigtigt at stimulere kroppens egne afgiftningsmekanismer, som primært består af lever og nyrer, lymfesystemet og mave-tarm systemet.

Et godt og velfungerende immunsystem kan blive påvirket og skadet af:

• Forurening og hormonforstyrrende stoffer
• Bakterier og vira
• Kroniske sygdomme
• Stress og overbelastning
• Fordøjelsesproblemer
• Næringsfattig kost
• For meget sukker, alkohol
• Forskellige former for medicin
• Alderdom

Kroppens egne afgiftnings og udskillelses mekanismer vil i nogen tid selv kunne kompensere for disse negative påvirkninger. Ved vedvarende overbelastning er der dog stor risiko for at kroppen ikke kan følge med i afgiftningen, og der begynder at ophobes affaldsstoffer og giftstoffer rundt om i organismen, som har stor betydning for dit helbred og din sundhed. Især lever og nyrer bliver hurtigt udfordret af den vestlige levevis med for meget sukker, alkohol og medicin (som ofte udskrives i alt for stort omfang).

At støtte kroppens egne vitale afgiftnings organer spiller derfor en central rolle for din sundhed. Hvis du lider af kroniske sygdomme og/eller allergier, så overvej om du skal støtte din krops egne afgiftningsmeknismer, så de kommer i topform igen.

Hvilken detox kur skal jeg vælge?

1. Den homøopatiske Detox kur

Detox-Kit fra Heel er en homøopatisk detox kur, som består af 3 forskellige homøopatiske miksturer:

• Berberis-Homaccord 30 ml – Hjælper med afgiftning gennem nyresystemet. Specifik støtte til nyrerne
• Lymphomyosot 30 ml – aktiverer lymfesystemet og afgifter bindevævet, så affaldsstofferne kommer helt ud af kroppen
• Nux vomica-Homaccord 30 ml – Stimulerer lever/galde funktionen og forbedrer fordøjelsen. Det er specielt vigtigt efter indtagelse af fed mad, kaffe, nikotin og alkohol

De tre præparater i Detox-Kit bør første gang tages som en kur i omkring seks uger. Et Detox-Kit varer ca. tre uger. Derefter anbefales en 3-ugers kur 2 gange om året, hvert forår og evt. efterår.

Man tager 10 dråber af hver mikstur 3 gange dagligt, eller blander 30 dråber af hver mikstur i en flaske vand, som drikkes løbende i gennem dagen.

Det er vigtigt for enhver afgiftning at få masser af vand – drik derfor mindst 2 – 3 liter vand hver dag.

2. Kost der støtter og afgifter

Afsæt 7 dage til denne

• Start dagen med et stort glas vand tilsæt saften af ½ citron, det aktiverer leveren og hjælper kroppen med at udskille affaldsstoffer
• Undlad følgende fødevarer/drikke:
  • Alkohol
  • Koffein, Kaffe/sort te
  • Sodavand og andre sukker drikke
  • Alt sukker: slik, kager, kiks, brød
  • Korn og gluten holdige fødevarer: pasta, brød, rugbrød ect
  • Mælkeprodukter fra køer: mælk, fløde, youghurt, ost
  • Rødt kød: dvs. okse, lamme, kalve og svine kød

skal du fokusere på at spise mest grøntsager, og skære ned på tilsat sukker, gluten, mælkeprodukter eller rødt kød.